Как приучить ребёнка чистить зубы без слёз

Для взрослого чистка зубов - автоматизм, для ребёнка - навязанное действие без понятной цели. Кариес, который случится когда-нибудь потом, для трёхлетки не существует: он живёт сейчас, а не через год. Добавьте сюда неприятные ощущения - щётка колет, паста щиплет, во рту пена, - и получаете полный набор причин упираться. Плюс это ещё и про контроль: вечер, ребёнок устал, а тут кто-то лезет ему в рот. Сопротивление тут не каприз, а нормальная реакция на скучное, немного неприятное и абсолютно бессмысленное с его точки зрения занятие.

Пугать дырками в зубах и бормашиной бессмысленно по той же причине: будущее для маленького ребёнка абстрактно, а страх, если и появится, порождает не привычку, а тревогу. Ещё хуже - «не почистишь, не дам сладкое» или «зубы выпадут»: чистка превращается в наказание и в источник страха, а не в спокойную часть вечера. Работает противоположное - не отпугнуть от плохого, а сделать привлекательным само действие. Ребёнок соглашается чистить зубы не потому, что боится последствий, а потому, что этот момент почему-то приятный или интересный. К этому и стоит вести.

Дайте ребёнку выбор там, где он безопасен: какая щётка, какой вкус пасты, кто первый - он вам или вы ему. Выбор снимает ощущение принуждения. Чистите вместе, у своего зеркала: дети копируют, а не слушаются. Придумайте сюжет - «выгоняем из зубов сахарных микробов, которые там прячутся», - фантазия работает лучше гигиенической лекции. Засеките таймер или включите короткую песенку на две минуты, чтобы был понятный конец. И не перехватывайте инициативу целиком: пусть сначала почистит сам как умеет, а вы потом аккуратно дочистите. Ощущение «я сам» снижает сопротивление сильнее любого уговора.

Привычка рождается не из мотивации, а из повторения в одном и том же порядке. Если чистка зубов всегда стоит на своём месте в вечерней цепочке - после ванны, перед сказкой, - со временем она перестаёт обсуждаться, как не обсуждается необходимость надеть пижаму. Тело привыкает к последовательности и само готовится к следующему шагу. Поэтому важнее не устроить один идеальный вечер, а не выпадать из ритма: даже уставшие и на эмоциях, старайтесь держать один и тот же порядок. Пропуски и исключения «сегодня можно» откатывают привычку назад сильнее, чем кажется.

Если ребёнок особенно упирается, подключите сюжет: герой, который не хотел чистить зубы, а потом распробовал. Такие истории работают, потому что показывают пример, а не читают нотацию, и главное в них - узнавание: герой сначала упирается ровно так же, как ваш ребёнок. Придуманная вами сказка про зубного дракона справится с этим, если вы не забудете дать дракону сначала повредничать.

У Киномалыша есть сюжет именно про чистку зубов - мультфильм примерно на две минуты, где главный герой нарисован по фотографии вашего ребёнка, а голос за кадром называет его по имени. Увидеть «себя на экране» со щёткой в руках для трёхлетки убедительнее любых слов про микробов, и повторить за собой проще, чем за посторонним персонажем. Показывайте его не перед сном, а днём или сразу после ужина, как сигнал «идём в ванную»: мультфильм перед укладыванием разгоняет, а не успокаивает. Готовый ролик делается за десять-двадцать минут после того, как вы выберете одного из трёх бесплатных портретов героя, и его можно скачать - чтобы включать с телефона прямо у раковины.